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从你的心脏和肺到你的皮肤和微笑，吸烟几乎会对你身体的每一个部位造成伤害。 但好消息是：你朝着戒烟迈出的每一步，都是朝着感觉更好、活得更久、更充分地享受沙巴体育APP迈出的一步。
让我们谈谈真正的影响
You probably already know that smoking increases your risk of 心脏病, 心脏病 and 肺癌. 但你知道它还会影响：
- 骨骼和关节 -吸烟者更容易患风湿性关节炎和骨折。
- 大脑 吸烟会使中风的风险增加三倍，并增加患高血压和脑动脉瘤的几率。
- 消化系统 克罗恩病、胰腺炎甚至胰腺癌等疾病在吸烟者中更为常见。 此外，吸烟会增加患2型糖尿病的风险。
- 眼睛 吸烟会使患黄斑变性的风险增加一倍，使患白内障的风险增加三倍，这两种疾病都会影响视力。
- 皮肤。 -它会加速衰老几十年，增加患皮肤癌的风险。
- 牙齿和牙龈 -预计会有更多的蛀牙、牙龈疾病甚至口腔癌。 更不用说口臭和咀嚼疼痛了
准备好退出了吗？ 你得到了这个
戒烟不容易，但绝对值得。 以下是如何开始：
- 找到你的原因 无论是为了你的健康、家庭还是你的未来，知道你的理由沙巴体育官方网站可以帮助你保持专注。
- 选择一个戒烟日期 – Choose a day soon (maybe even Nov. 20, the 伟大的美国禁烟运动) and mark it on your calendar.
- 告诉你的人 让朋友和家人知道你要辞职，这样他们就会为你加油。
- 改掉坏习惯 -尝试一种新的爱好，去散步或者让你的手忙于一些有创意的事情。
- 避免触发 -远离诱惑你吸烟的场合或场所。
- 和你的医生谈谈 尼古丁贴片、药物和其他工具沙巴体育官方网站可以使戒烟更容易控制。
你并不孤单
There are tons of resources out there — from the 美国癌症协会 to 戒烟的应用 that fit your lifestyle. 即使戒烟一天也是朝着更健康的你迈出的有力一步。
所以去吧，做一个放弃者。 Your body, your loved ones and 未来的自己会感谢你的.
