手术后恢复活动能力、功能和健康的手术康复沙巴体育官方网站可以追溯到几个世纪以前。 不太成熟的是康复，病人在手术前沙巴体育官方网站可以采取的步骤，以帮助恢复。
A 最近的研究 英国医学杂志, formerly known as the 英国医学杂志, found that simple steps like exercising, eating well and staying hydrated can significantly affect how quickly you recover.
Jason Calder, PT, CSMT, TPS, a physical therapist with North Kansas City Hospital’s Physical Therapy and Sports Medicine at Creekwood共用, explains prehabilitation is building strength before surgery.
他说：“把它想象成一场大型赛事的训练。” “如果你的身体在手术前更强壮，手术后就会恢复得更好。”
研究表明，接受预戒的患者在医院的时间更短，并发症更少，康复更快。 即使只是几周的准备也会有所帮助。
杰森说：“好消息是，即使只有一两个星期的健康饮食和锻炼习惯也能带来积极的好处。” “但如果你有更多的时间——四到六周甚至几个月——那就更好了。”
刚开始时，杰森建议进行轻微的心血管运动，比如骑自行车、水中有氧运动，甚至只是散步。 这个想法是让心率每天提高10到20分钟，然后在此基础上进行锻炼。 与此同时，他认识到避免移动预定手术的身体部位的本能。
“在某种程度上，这是有道理的。 如果有东西受伤了，我们想要休息和保护它，”杰森说。 “另一方面，如果有人要更换一个关节，那么这个关节就会变得更僵硬，关节周围的肌肉也会变弱，这使得手术后使用辅助设备变得更加困难。”
林赛·罗宾逊，MS， RDN， LD， NKCH的注册营养师，鼓励计划接受手术的患者在每餐或零食中添加适量的蛋白质。 好的来源包括瘦牛肉、鸡肉、火鸡、鱼、豆类、鸡蛋和乳制品，如酸奶和白干酪。
“蛋白质有助于组织修复和增加术后所需的肌肉量，”林赛说。 “目标是每餐或每份零食摄入10到30克蛋白质，因为你的身体一次只能利用这么多蛋白质。”
但蛋白质并不是唯一重要的营养物质。 林赛鼓励病人吃各种各样的食物，包括水果、蔬菜和全谷物。 喝水也是关键，因为水合作用有助于消化、循环和整体恢复。
林赛说：“你的身体需要更多的营养和卡路里，因为你更活跃，你的伤口也在愈合。” “这些食物能为你的身体提供所需的维生素和能量。”
康复不仅仅是吃得好和保持运动——还包括让自己为顺利康复做好准备。 提前准备营养丰富的食物，这样沙巴体育官方网站可以很容易地重新加热，并整理你的家，以确保一个舒适，整洁的恢复空间，方便导航。
“手术后的压力越小，”林赛说，“你的恢复就会越顺利。”
如果你不确定从哪里开始，和你的医生谈谈。 NKCH offers 物理治疗, 营养指导 and 支持程序 to help patients prepare for surgery.
正如杰森所证实的那样，“手术前的一点努力沙巴体育官方网站可以在手术后产生很大的影响。”
