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虽然COVID-19意味着失去社交活动和旅行，但我们中的一些人在大流行期间有所收获。 去年，随着“居家令”的生效，女性和男性都认为体重增加是“隔离15”。
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In a poll of 1,102 U.S. 中央社报道 readers, 47% of women and 22% of men reported gaining weight due to COVID restrictions. 具体来说，75%的人体重在1-9磅之间，25%的人体重在10磅以上。 造成体重增加的原因包括缺乏锻炼、压力性饮食和酗酒。
赢得减肥之战
North Kansas City Hospital 伤口愈合 Nurse Danyelle Thummel, BSN, RN, knows first-hand about weight gain and loss. 今年开始，她的体重减轻了60磅，她很满意自己实现了减肥目标。
2018年1月，34岁的丹耶尔和她的妈妈苏珊（见右图）一起开始了健康沙巴体育APP之旅。 母女俩通过更好的饮食和锻炼沙巴体育了自己的沙巴体育APP，她们互相督促对方负责。 They shared recipes and 吃饭的想法, and they 制定 together. 丹妮尔的妈妈瘦了75磅。
丹妮尔将自己的体重增加归因于护理学校的压力和女儿阿达琳的出生。 丹妮尔最重的时候重193磅。 “我对自己的外表和感觉都不满意。 我没有任何精力，我想跟上我的女儿，”丹耶尔说。 她从16码变成了4码。
成功减肥秘诀
Danyelle依靠减肥计划WW（以前的慧俪轻体®）和OPTAVIA®来开始，并推荐了这些战胜隔离15的技巧和技巧。
- 每天至少喝100盎司的水来清洁身体
- 计划膳食并做好准备 为了避免快餐带来的便利
- 少吃多餐
- 设置一个计时器，提醒自己喝水
- 允许每周吃一次作弊餐
- 用南瓜面和西葫芦面代替意大利面
- 阅读食品标签
丹妮尔在2021年开始对自己和家人有了新的展望。 她看到她健康的沙巴体育APP方式如何激励着她的家人，尤其是她8岁的女儿。 丹耶尔笑着说：“现在，她会选择吃芦笋，并提醒我什么时候需要锻炼。”
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