皮肤科医生Nicholas Rudloff， DO
夏天是尽情享受阳光的季节，但如果你不保护皮肤免受紫外线的伤害，这种乐趣可能会付出代价。 皮肤癌 是美国最常见的癌症，而过度的阳光照射是最常见的原因。 出门前采取一些预防措施沙巴体育官方网站可以拯救你的生命。 遵循以下10个建议来保护你的皮肤：
- 在阳光最亮的时候（上午10点到下午4点），尽量避免暴露在阳光下。
- 使用SPF（防晒系数）至少为30的防晒霜。
- 出门前30分钟涂抹防晒霜。 每两小时补一次。
- 把防晒霜涂在鼻子、耳朵、脖子、手、脚顶和头皮上任何秃的地方。
- 全年都要使用防晒霜。
- 佩戴带加长镜片的环绕式太阳镜，以保护眼睛和周围皮肤。
- 选择紧紧编织的衣服，尽可能多地覆盖皮肤。
- 戴一顶至少有6英寸圆边的帽子。
- 要知道有些药物会增加你对阳光的敏感性。
- 涂抹唇膏和防晒霜。
“Wearing moisturizer 或 makeup with SPF isn’t enough,” says 尼古拉斯·鲁道夫，DO, a 皮肤科医生 with 顿悟皮肤病. “每天涂防晒霜沙巴体育官方网站可以降低患皮肤癌的风险，防止皮肤老化。 即使在阴天，高达80%的太阳紫外线也能穿透云层。”
解码防晒系数
- SPF（防晒系数）衡量的是防晒霜保护皮肤免受中波紫外线伤害的能力，中波紫外线会导致晒伤、损伤皮肤，并可能导致皮肤癌。
- 为了全面保护，寻找标签上列出“广谱”的防晒霜。 This means the sunscreen will protect skin against 两个 UVA and UVB rays. UVA射线会导致皱纹和皮肤松弛。 UVB射线会导致晒伤。 这两种类型都会导致皮肤癌。
- If you wear a moisturizer with an SPF of 10 and apply makeup foundation with an SPF of 15, you are 不 wearing SPF 25. 你不能把这些数字加在一起得到更高的保护。 你所穿的SPF值是最高的。 在这个例子中，是15。
- 6个月以上的人都应该涂防晒霜。 有专门为儿童制造的防晒霜。 如果需要，向儿科医生或家庭医生寻求建议。
- 当谈到你应该涂多少防晒霜时，专家建议在暴露的地方涂1盎司。 根据你的体型调整这个量。
- 耐水 means the sunscreen is effective f或 up to 40 minutes in water 或 sweating during an activity. 非常防水 means the sunscreen is effective f或 up to 80 minutes in water 或 sweating during an activity.
- 许多防晒霜都有有效期。 如果日期已过，就把它扔掉。 如果防晒霜没有有效期，那么从购买之日起3年内都沙巴体育官方网站可以使用。 如果它的颜色、气味或稠度发生了变化，扔掉它，再买一瓶新的。
- 因为防晒霜的保护等级和使用指南各不相同，所以阅读标签并遵循制造商的说明是很重要的。
治疗灼伤
即使是最谨慎的太阳崇拜者偶尔也会被晒伤。 这里有一些简单的治疗方法：
- 用冷水浴或冷敷来缓解疼痛。
- 涂抹芦荟保湿霜来舒缓皮肤。
- 服用阿司匹林或布洛芬。 它沙巴体育官方网站可以帮助减少肿胀和不适。
- 当你在户外的时候，在受伤的皮肤愈合的时候，把它覆盖起来。
- 多喝水有助于身体康复。
你知道皮肤癌的基本知识吗？
皮肤癌最常见于头部、面部、颈部、手部和手臂。 痣的大小、形状、颜色或感觉的变化或不寻常的新痣通常是黑色素瘤的第一个征兆，黑色素瘤是最罕见但最致命的皮肤癌。 在检查痣的时候，记住abc来发现警告信号。 早期发现是很重要的，所以每个月检查你的痣和胎记。 向医生报告皮肤的任何变化。 不要等到疼痛——皮肤癌很少会痛。
如果你发现你的皮肤有任何变化，联系你的初级保健医生，他们沙巴体育官方网站可以讨论下一步或推荐皮肤科医生。 如果你没有医生，我们沙巴体育官方网站可以帮你。 816.221打电话。HEAL（4325）请求转诊。
