便秘，腹泻，痉挛。 所有的女人都会时不时地肚子疼。 But, 肠易激综合症，简称IBS，打开新选项卡, can keep your bowels in a constant bind and make going about your day a bit more challenging.

肠易激综合症是一种胃病，会引起疼痛、反复腹泻或便秘，或两者兼而有之。 IBS在女性中的发病率是男性的两倍。 事实上，每六个女性中就有一个患有此病。

频繁的上厕所和持续的腹部疼痛，肠易激综合症患者的沙巴体育APP绝不是一帆风顺的。 当你与肠易激综合症作斗争时，常见的症状，如反流、胀气、饱腹感或腹胀感，以及便秘和/或腹泻，可能意味着错过几天的工作，在社交活动中坐在一旁（或站在卫生间排队）。

识别你的肠易激综合症

你的医生会根据具体的标准和你对症状的描述来诊断肠易激综合征。 诊断标准包括：

• 胃痛，平均每周至少一天，连续三个月，并伴有下列两种或两种以上症状：
  • 排便后胃痛减轻
  • 排便频率的变化
  • 排便的变化（便秘、腹泻或两者兼而有之）

在描述你的症状时，即使细节令人尴尬，也要告诉所有人。

Your doctor may refer to you to a 胃肠病学家，打开新选项卡, a doctor who specializes in treating gastrointestinal (GI) tract diseases, for tests that can rule out other reasons for your symptoms.

帮助你的IBS

肠易激综合征的治疗是根据具体情况而定的。 沙巴体育饮食和沙巴体育APP方式通常是第一步。 少吃一餐和低脂食物可能会有帮助。 高纤维饮食有助于缓解便秘，而酒精、咖啡因和乳制品可能会引发便秘症状。 记录你吃了什么，这样你就沙巴体育官方网站可以识别和避免麻烦制造者。 有规律的运动，抗腹泻药物或大便软化剂也沙巴体育官方网站可以缓解疼痛和减轻症状。

遵循FODMAP饮食法

研究表明，某些碳水化合物可能会导致肠易激综合征的症状。 These carbs are: Fermentable, Oligo-saccharides, Di-saccharides, Mono-saccharides and Polyols. A GI doctor may prescribe a low-FODMAP饮食 ，打开新选项卡to help with your symptoms.

红旗警告

很难确定什么时候肚子疼是暂时的，什么时候是更严重的。 如果出现以下情况，请致电医生：

• 夜间腹痛妨碍睡眠
• 异常的化验结果，如表明贫血的结果
• 腹泻会让你在夜里醒来
• 直肠出血或便血
• 减肥