糖尿病和心脏健康之间的联系
2024年2月21日作者：Melissa Zalonis
分类：心脏病，糖尿病
胰岛素是人体调节血糖所需的一种重要激素。当你患有糖尿病时，你的身体要么不能制造胰岛素，要么不能正确使用胰岛素，这会导致高血糖水平。高血糖会影响身体的各个器官和系统，导致并发症。患有糖尿病的人患心脏病的可能性是没有糖尿病的人的两倍，因此监测心脏健康至关重要。
它如何影响你的心脏？
如果糖尿病控制不好，血液中过量的葡萄糖会损害控制心脏的血管和神经。根据美国糖尿病协会的数据，心脏病是糖尿病患者的头号死因，占糖尿病患者死亡人数的三分之二。
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了解糖尿病的基本知识，并获得饮食计划、锻炼、适当的药物治疗和应对策略方面的建议，这些都沙巴体育官方网站可以帮助你沙巴体育APP得更好。
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患有糖尿病的人沙巴体育APP的时间越长，他们患心脏病的可能性就越大，或者患心脏病的风险就越高，比如高血压、高胆固醇或肥胖。你沙巴体育官方网站可以通过以下健康的沙巴体育APP习惯来降低患心脏病的风险：
- 参加糖尿病教育课程。在糖尿病教育者和健康专家的指导下，你沙巴体育官方网站可以学习如何控制你的糖尿病。
- 均衡饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物。均衡的饮食会让控制血糖水平更容易一些。
- 定期锻炼。美国疾病控制与预防中心建议每周至少进行150分钟的适度锻炼。
- 按照脚本操作。一定要按照医生的指示服用药物和胰岛素。
- 保证高质量的睡眠。每晚保证至少六到八个小时的充足睡眠是很重要的。充足的睡眠沙巴体育官方网站可以帮助减少压力荷尔蒙，让你感觉良好。
- 了解你的数字。使用日志或图表来记录重要的数字，比如糖化血红蛋白、血压、血糖和胆固醇。
- 管理你的压力。找到应对技巧——管理压力，保持心理健康。
如果你患有糖尿病，想要保持良好的心脏健康，与你的初级保健医生和糖尿病教育者谈谈。找一位沙巴体育官方网站可以帮助你控制糖尿病和降低患心脏病风险的医生。
