每年的这个时候都是户外活动，享受更长时间的阳光的时候。 如果你不保护你的皮肤，在阳光下呆太长时间可能会付出代价。 According to the American Cancer Society, 皮肤癌 is one of the most common cancers in the U.S., and too much time in the sun without ultraviolet (UV) ray protection increases someone’s risk of 皮肤癌.
UV rays are an invisible type of radiation that cause most 皮肤癌. 虽然紫外线在夏季最强，但即使在全年阴天和凉爽的日子里，它们也能到达你的皮肤。 这些射线沙巴体育官方网站可以被水泥、沙子、雪和水反射，增加它们对皮肤的短期和长期伤害。
采取以下预防措施来保护你的皮肤：
- 在出门前30分钟涂抹防晒霜，每两小时重新涂抹一次，如果你出汗或待在水里，要更频繁地涂抹一次。
- Check if any 药物 you take may boost your sun sensitivity.
- Choose to wear wide 太阳镜 to protect your eyes and surrounding skin.
- 把你在阳光下的时间限制在上午10点到下午2点之间，这是阳光最亮的时候。
- 穿上紧紧编织的衣服，尽可能多地覆盖皮肤。
- 在皮肤暴露的地方涂抹防晒霜，包括耳朵、手、脖子、鼻子和脚尖。
- 使用唇膏和防晒霜。
- 戴一顶帽檐至少6英寸的帽子。
防晒霜有什么大不了的？
除了其他预防措施，使用防晒霜是保护皮肤免受太阳有害紫外线伤害的最好方法之一。 根据美国疾病控制与预防中心的建议，6个月及以上的人全年都应该涂抹防晒霜。
有这么多的选择，很难为你的皮肤做出最好的选择。 它们都提供一定程度的防晒系数（SPF）。 SPF值表示防晒霜保护皮肤免受晒伤的程度。
来自太阳的紫外线有两种：UVA和UVB。 UVA射线会导致皮肤癌，并增加皮肤松弛和皱纹等早期衰老迹象。 UVB射线还会导致皮肤癌、晒伤和损伤皮肤细胞。
选择防晒霜时，请考虑以下几点：
- 向你的儿科医生或家庭医生咨询你孩子的防晒建议。
- 检查过期日期。 如果瓶子上没有标签，从购买之日起三年内有效。
- 选择标签上写着“广谱”的防晒霜； 它将提供对UVA和UVB射线的全面保护。
- 阅读标签并遵循制造商的说明。
- 要想获得更持久的保护，至少要使用spf30 -50的防晒霜。
温暖的天气吸引了更多的人到外面去。 确保当你和你的家人出去晒太阳时，你采取了预防措施来保护你的皮肤免受短期和长期的伤害。 Speak with your primary care provider or a 梅里塔健康家庭医学 provider for more information on how to keep your skin healthy.
