薰衣草必需品
2024年1月25日作者：苏珊娜·萨维奇
分类：你的健康
哦，薰衣草的芬芳。它被用于各种产品，包括芳香疗法、食品和外敷。但它能做到包装上宣称的那样吗？你如何确保你安全使用它？
有益健康
体验这种植物最常见的方式是通过精油，它来自于浓缩的薰衣草提取物。它含有被证明沙巴体育官方网站可以减少焦虑、降低血压、抗氧化和抗炎的化合物。一些研究表明，它沙巴体育官方网站可以帮助缓解头痛，安抚爱闹的宝宝，改善睡眠质量，甚至缓解月经疼痛和痉挛。薰衣草对中枢神经系统有舒缓和减缓的作用，所以最好在手术前至少两周停止使用。
如何使用薰衣草
芳香疗法
薰衣草芳香疗法通过激活嗅觉感受器来起作用，而嗅觉感受器反过来又影响大脑的情绪中枢，以与一些镇静药物相同的方式刺激它。
芳香治疗师沙巴体育官方网站可以直接从一块布上使用精油，也沙巴体育官方网站可以通过喷雾、蒸汽吸入或蒸发器间接使用精油。含有薰衣草的肥皂或沐浴油也有类似的效果。
如果你怀孕了，有严重的哮喘或过敏史，在尝试薰衣草芳香疗法之前，请咨询你的初级保健提供者。
食物
虽然薰衣草沙巴体育官方网站可以混合到食物中，但食用薰衣草油会灼伤和刺激你的软腭、喉咙和舌头。但是你沙巴体育官方网站可以把干薰衣草加到食物里，比如甜点，或者泡在茶里。它也沙巴体育官方网站可以用来注入液体甜味剂，如蜂蜜。
外用
虽然沐浴皂、身体喷雾和按摩油中都含有薰衣草油，但你不应该直接把它涂在皮肤上。相反，在涂在皮肤上之前，把它和另一种油混合，比如杏仁油、椰子油、荷荷巴油或橄榄油。一定不要将薰衣草精油混合物涂抹在湿疹症状、过敏皮肤、皮疹或伤口附近，除非先咨询你的初级保健提供者。
买高质量的
美国食品和药物管理局不像对普通药物那样对草药进行监管，所以保证安全取决于你自己。当购买薰衣草油或薰衣草浸渍产品时，选择信誉良好的经销商，他们列出了成分和纯度百分比。油在透明的塑料容器中沙巴体育官方网站可以降解，所以要坚持使用深色玻璃瓶的公司。如果价格看起来好得令人难以置信，那么它可能并不像它应该的那样纯粹。
许多人喜欢任何形式的薰衣草令人愉悦、放松的气味。几项研究发现，这种紫色植物沙巴体育官方网站可以帮助减轻或治疗各种健康状况的症状。试着将薰衣草融入你的沙巴体育APP，看看它对你有什么帮助。
